EMPEZAR DE CERO

Un nuevo año está a la vuelta de la esquina. En los días previos al cambio de número, nos hacemos muchas promesas. Normalmente todas son de buena fe y con previsión de mejorar nuestra salud, nuestra situación económica, nuestra estética,… Cada cual tiene las suyas y las decimos en voz alta para intentar convencernos a nosotros mismos/as y a los que nos rodean, buscando aliados que nos motiven a conseguirlo. Estos aliados, seguramente han hecho promesas parecidas a las tuyas y te

animarán a que las consigas. Incluso puede que algunas las  hagáis juntos. Luego están los no aliados.

COMPLEJO DE GRINCH

Sabíais que más del 30% de las altas en los gimnasios se producen justo después de Navidad? En realidad, todos aquellos que frecuentamos un gimnasio, podemos ver con cierta claridad que esto pasa, y no sólo tras el periodo navideño en el que pocos se salvan de coger un par de kilos y bajo el lema “año nuevo, vida nueva” se animan a apuntarse. Yo destacaría otras dos épocas de nuevos abonados en masa: Mayo, el mes “preplaya”, el mes en el que a muchos iluminados se les ocurre que en mes y medio van a conseguir un milagro en forma de cuerpo escultural. Y Septiembre, como no. Tras el verano muchos hacen un intento de establecer una rutina tras las vacaciones, un año por delante para ponerse en forma. 

EL EQUIPO HUMANO, LA CLAVE DEL ÉXITO

"Un equipo es como una mano, cuando une sus piezas, es un puño". 

A continuación os presento a "mi puño", las personas que forman parte de mi equipo para el Ultraman de Granada (www.ultra-tri.com).

Todos/as son muy importantes para mí, cada uno de ellos/as, tiene una complicada función y están esforzándose mucho, para que mi preparación se la óptima y mi motivación no decaiga. Una vez que estemos en Granada, darán el 100% para lograr el objetivo, estoy seguro. 

Formar parte de un equipo para una aventura como esta, no es fácil. Hay que trabajar duro, sobretodo en carrera. Os doy las gracias por querer estar a mi lado y apoyarme de la manera que lo hacéis, sin vosotros no podría hacerlo.

ESTOY EN OBRAS

Por dentro y por fuera. Por fuera, es un efecto colateral del deporte. Digo colateral porque no es adelgazar mi principal motivación para hacer deporte (que me parece un gran motivo para ponerse en marcha, por cierto), pero reconozco que siempre alegra ver que cierta lorza va perdiendo facultades. Hago deporte, sobretodo,  por cómo me siento al acabar, aunque justo antes de empezar haya encontrado mil excusas para no hacerlo. Si al final logro salir a correr, al gimnasio, o en bici…a la vuelta mi mente es otra. Desgraciadamente no formo parte de ese grupo de privilegiados capaces de ordenar su vida de manera que “si algo tiene solución, ¿para qué te preocupas? Y si no la tiene ¿pues para qué te preocupas?”. No, no me sirve. Con el agravante femenino y hormonal, debo confesar que hay días en que mi cabeza es un hervidero. Esos días son los mejores para ponerte en movimiento, si logras vencer tus excusas, la vuelta a casa pinta de otro color. Palabra! 

JEAN BOUIN EN FAMILIA

     Parecía que el frío no iba a llegar nunca, con lo agustito que estábamos con ese atípico tiempo primaveral hasta ahora, con ese sol a medio día que nos invitaba a ir por la calle con la cara levantada y la chaqueta en la mano, y justo el día en que tienes una cita deportiva…zasca al termómetro! Que frío amaneció el domingo, de verdad que no sabía qué ponerme. Al final, la solución de siempre: capas y a quitarse sobre la marcha, que para eso llevaba guardarropa particular, a la par que fotógrafo y supporter, un chollo esto de que él corra un día y yo otro, vamos! 

CRÓNICA DE LA UT COLLSEROLA (MITJA VOLTA 38 KM)

“Si no puedes volar, corre. Si no puedes correr, camina. Si no puedes caminar, gatea. Pero hagas lo que hagas, siempre sigue hacia delante.” Martin Luther King. Con esta actitud afronté los 38 km de la Mitja Volta de Collserola y esto fue lo que ocurrió.

La semana no empezaba bien. Una Gastroenteritis leve, me dejó en jaque desde el domingo por la noche hasta el martes. A partir del miércoles el cuerpo volvió a la normalidad y pude llegar al Trail en más o menos, buenas condiciones. 

A las 5:45h, me despierta la melodía del móvil y me pongo en marcha. Repaso el material una última vez más e inicio mi ritual pre-carrera. A las 6.30 estoy en el punto de encuentro con mis colegas del  Club Fondistes Sant Feliu, nos repartimos en varios vehículos y partimos para la batalla. 

LAS COMPARACIONES SON ODIOSAS

“Un rey salió a su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores se estaban muriendo.

El Roble le dijo que se moría porque no podía ser tan alto como el pino. El pino estaba caído porque no producía uvas como la vid. La vid se moría porque no podía florecer como la Rosa. Y la Rosa lloraba por no poder ser fuerte y sólida como el Roble. Entonces, encontró un Clavel floreciendo y más fresco que nunca. El rey le preguntó: “¿Cómo es que creces tan saludable en medio de este jardín mustio y sombrío?”. La flor contestó: “Quizás sea porque siempre supe que cuando me plantaste querías claveles. Si hubieras querido un Roble, lo habrías plantado. En ese momento me dije: ‘Intenta ser clavel de la mejor manera que puedas’, y mírame, el más hermoso Clavel de tu jardín.””.

¿Por qué empiezo con este pequeño cuento? Pues porque me encanta la moraleja. A veces, incluso casi sin darnos cuenta, eso mismo es lo que nos pasa a nosotros. Vivimos marchitándonos en nuestras propias insatisfacciones, en nuestras absurdas comparaciones con los demás…”si yo fuera”, “si yo tuviera”, “si mi vida fuera”…siempre conjugando un futuro incierto, en vez del presente concreto que es todo lo que tenemos.

TE FALTA MOTIVACIÓN? AQUÍ UN CONSEJO.

Este fin de semana, compito en la Maratón Trail de Collserola. Aprovecho, ya que es una buena ocasión, para recuperar mi auto texto de motivación y compartirlo con vosotros/as. Tanto si tienes carrera, entreno o simplemente te cuesta dar el paso, te aconsejo que lo leas.

CELIA & LA SANSI

Y quién es Celia? Diréis. Pues la verdad es que no se mucho de ella. La conocí hace pocos meses en la Cursa Ecológica de Montaña de Molins de Rei, coincidimos en la salida y la llegada. Ella es del club Fondistas de St. Feliu, así que tenemos amigos en común, pero realmente, no sé mucho más.

El caso es como os dije, este domingo pasado fue la Sansi de mi pueblo, me apunté a última hora pensando que sería un buen entreno.

CRÓNICA DEL MES 2 (PREPARANDO EL ULTRAMAN)

Cuando preparas un reto de esta magnitud, tienes que ser muy inteligente y cometer los mínimos fallos posibles. Lo fácil es caer en el error de casi todos los primerizos, o veteranos que llevan tiempo pero no aprenden, entrenar mucho como si no hubiera un mañana. Es todo lo contrario, aumentar la carga y la intensidad de forma progresiva, buscando los picos de forma que más se adecuen a tu objetivo y saber compensar cuando te pegas una paliza.

Estos dos meses, he hecho mucha base en todas las disciplinas. Voy a hacer un breve resumen de cada una de ellas.

GIMNASIO

El objetivo era ganar fuerza y algo de masa muscular. Es muy importante hacer una buena base de fuerza, no solo por los beneficios que nos aporta si no como prevención de lesiones. Mi entreno se ha repartido en dos bloques, uno de 4 semanas y otro de 6 semanas (que acabo este mes), entrenando tres días.

¿POR QUÉ CORREMOS?

Plantar un árbol. Tener un hijo. Escribir un libro. Correr la Maratón de Nueva York, añadiría yo.

Estreno mi participación en nuestro blog desvelando uno de esos sueños que todos tenemos y que suelen ir acompañados de “aunque sea una vez en la vida”.

Admito que hasta hace poco el sueño era simplemente viajar a Nueva York, pero oye, que empecé a correr y he ampliado expectativas. Sí, me he unido a esa epidemia mundial del running!

Chafardeando info sobre esta carrera, LA carrera, he alucinado con las cifras. La primera maratón fue en Boston en 1897 y tuvo 15 participantes. En 1959, menos de 200. Hoy día convoca a más de 20.000 corredores, y porque la limitan. No es que se pueda apuntar Manolo para vivir la experiencia y “ya la acabaré aunque sea andando”, no. Es que para clasificarse hay que contar con unos tiempos bajísimos que rondan las 3 horas y poco para los 42.195 metros, lo que la convierte en una de las más exigentes y elitistas. La guinda? Su precio. 150 dólares para los estadounidenses, y 200 dólares para los extranjeros.

Etiquetado de Alimentos (I)

En una sociedad en la que se han perdido los valores y a nivel empresarial, se busca el mayor beneficio a cualquier precio, el sector de la alimentación es uno de los “Top” en engañar al ciudadano de a pie. No les importa ni lo más mínimo nuestra salud y juegan con el desconocimiento para engordar sus cuentas bancarias.

Una de las fórmulas que utilizan, es el engaño del etiquetado de los productos que consumimos. Esa leyenda de palabras, intenta explicar lo que es el producto o de lo que está compuesto, lo que nos aporta (Proteínas, Vitaminas,…) y sus cantidades. Según la AECOSAN (Agencia Española de Consumo, Seguridad y Nutrición), se define como “el principal medio de comunicación entre los productores de alimentos y los consumidores finales, constituyendo una herramienta clave para permitirles realizar elecciones informadas sobre los alimentos que compran y consumen”.

Inauguramos Blog!!!

Bienvenid@s a nuestro nuevo Blog! 

Méndez&Manuel Team, nace de nuestra relación con el deporte y las vivencias que compartimos en el día a día. Por un lado, Dámaris Manuel, no os dejará indiferentes con sus reflexiones y pensamientos. Como Runner “novatilla” y triatleta “en potencia”, os explicará sus vivencias y como supera los inconvenientes y retos que van apareciendo. 

Por otro lado, Christian Méndez, os dará consejos y trucos de alimentación y entrenamiento, compartirá también algunas reflexiones y sus vivencias como atleta de ultraresistencia. Haceros seguidores ya de este prometedor Blog y estaréis informados de cuando se publican los post y el tema. 

Empezamos!!!